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잘못된 건강 상식

1. 하루 물 8잔 마시기?

1945년에 미국 음식영양위원회에서 하루에 물 8잔을 마실 것을 권유하였죠. 하지만 사람은 개인마다 체질이 다르기 때문에 무조건 8잔 이상을 마시는 것은 오히려 건강을 해칠 수가 있답니다.

또한 수분은 과일이나 야채 등으로도 섭취하기 때문에 갈증을 느낄때마다 물을 섭취하는 것이 올바르답니다.

2. 단 음식을 많이 섭취하면 당뇨병에 걸린다?

대표적인 잘못된 건강상식이죠. 많은 부모님들이나 어른들께서 알고 계시 잘못된 건강상식인데요. 단 음식 자체가 당뇨병 발생에 직접적인 원인이 되지 않는답니다. 단지 단 음식 자체가 갖고 있는 높은 칼로리, 열량으로 인하여 유발되는 비만이 당뇨병을 초래할 수 있는 것입니다. 또한 당뇨병은 비만, 유전적인 요인이 가장 큰 발병 원인이기 때문에 단 음식을 많이 섭취한다 해서 당뇨병이 걸리는 것은 아닙니다.

3. 새치는 스트레스를 많이 받으면 생긴다?

새치는 스트레스를 많이 받으면 생긴다는 말 다들 들어보셨죠?

거의 대부분 사람들이 그렇게 알고 있을텐데요. 이는 잘못된 건강상식이랍니다. 실제로도 과학적으로도 입증된 바가 하나도 없는 잘못된 건강상식입니다.

4. 속 아플 때 우유 섭취하기?

우유는 알카리성이기 때문에 위산을 중화하고 위점막을 보호한다는 말이 있는데 사실 우유는 알카리성보다 중성에 가깝다고 합니다. 우유 속에 있는 칼슘 성분이 위산의 분비를 증가시킬 수도 있기 때문에 잠시 속쓰림이 완화될 수 있더라도 위산이 다시 분비되면 속을 더 쓰리게 할 수 있답니다.

5. 어두운 곳에서 책을 보면 시력이 저하된다?

어두운 곳에서 책을 읽을 때 눈에 나타나는 증상은 일시적이라는 것 알고 계신가요? 많은 분들이 잘못된 건강상식으로 위의 경우 눈이 나빠진다고 많이 말합니다. 하지만 어두운 곳에서 책을 읽어도 눈에 휴식을 취해주면 눈이 다시 회복되고 시력 또한 전혀 문제가 되지 않는다고 합니다.