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건강정보 황사를 이기는 음식들

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작성자 megod 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
댓글 0건 조회 2,196회 작성일 13-03-14 12:17

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황사철에 좋은 음식 8가지

'불청객' 황사의 계절이 왔다. 봄철이 되면 중국에서 몰려오는 황사가 1일부터 에 나타나기 시작했다. 황사가 오면 공기 중에 미세먼지가 많아져 호흡기, 눈, 피부 손상이 일어나기 쉽다.

황사는 피부와 호흡기에 직접적인 영향을 주며 나 두통, 탈모 등의 증상을 유발할 수 있다. 평소 호흡기 질환이나 심장질환을 앓고 있는 사람이나 노약자는 더욱 주의해야 한다. 외출할 때는 를 쓰는 것이 좋다. 외출 후에는 피부를 청결히 하는 게 중요하다.

황사가 심할 때는 야외에서 조리하거나 진열해 놓고 파는 음식은 되도록 먹지 않는 것이 좋다. 또 몸속에 축적된 공해물질이나 중금속들을 배출시키고 황사로부터 호흡기 등을 보호하는데 좋은 음식을 먹는 게 좋다. 다음은 전문가들이 추천하는 황사철에 좋은 음식.

◆=체내에 축적된 공해물질을 배출시키는 효과가 있다.

◆홍삼=면역력을 높이는 대표적인 식품이다. 환절기 체력보강에도 도움이 된다.

◆도라지=기침을 멎게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해 호흡기질환에 효과적이다.

◆마늘=알라신 성분이 살균과 항균작용으로 몸속의 노폐물을 없애주거나 수은이 몸 안에 쌓이는 것을 막아준다.

◆배=칼륨이 풍부하고 펙틴이라는 식이섬유소가 풍부해 폐를 맑게 하고 가슴과 인후 부위를 편안하게 한다.

◆미역=단백질, 지방, 미네랄, 등을 함유해 , , 납 등을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있다.

◆녹차= 성분이 풍부하다. 카테킨은 중금속과 흡착성이 강해 중금속의 유입을 억제하고 몸 밖으로 배출시키는 데 효과적이다.

◆현미밥=섬유질이 많아 장내에서 중금속을 배출하는 역할을 한다.

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